Orang-orang yang memiliki kepribadian ekstrovert cenderung tertarik dengan interaksi sosial. Tidak heran jika mereka mudah untuk mendapatkan banyak teman ataupun relasi di kehidupannya. Mereka senang untuk berkumpul, mencari hal baru, ataupun mengeksplorasi lingkungan sekitarnya. Orang ekstrovert tidak terlalu suka jika hanya berdiam diri tanpa tau dunia luar. Kegiatan bersosialisasi ini merupakan cara agar energi bertambah.
Akan tetapi, di masa pandemi covid-19 seperti sekarang ini cukup berbeda. Kita tidak bisa dengan leluasa untuk ke luar rumah. Keadan ini menjadi begitu berat bagi para ekstrovert karena ruang geraknya dibatasi dan diminta untuk tetap tinggal di rumah bahkan work form home (WFH). Mereka tidak bisa berinteraksi secara sosial dalam waktu yang cukup lama. Ini menandakan bahwa kebutuhan seorang ekstrovert tidak terpenuhi dan berpotensi mengalami tekanan psikologis.
Ketika hanya melakukan aktivitas di rumah, orang dengan kepribadian ekstrovert akan cepat bosan. Mereka lebih senang jika melakukan kegiatan yang melibatkan banyak orang. Hal ini karena kepribadian ekstrovert tidak suka jika merasa kesepian. Banyak orang ekstrovert yang mengalami stres di masa sekarang ini. Ruang yang terbatas seperti sekarang ini justru membuat orang ekstrovert yang selalu beraktivitas di rumah menjadi cepat lelah secara fisik maupun mental. Oleh karena itu, mereka harus cepat untuk beradaptasi dengan keadaan.
Hal yang dapat meringankan stres seorang ekstrovert saat pandemi seperti sekarang ini yaitu dengan mencari kesibukan lain. Ketika di rumah saja, banyak hal yang bisa dilakukan agar fokus kita tidak hanya pada bersosialisasi ke kuar rumah. Sebab, kita diminta untuk di rumah saja agar masa seperti sekarang ini juga bisa cepat berlalu.
Kita bisa melakukan hal-hal baru dan dijadikan sebuah hobi. Kegiatan yang bisa dilakukan saat di rumah yaitu seperti memasak, berkebun, hingga berolahraga. Aktivitas-aktivtas positif semacam itu dapat membantu kita untuk memecah fokus kita pada keadaan saat ini. Dengan begitu, rasa stres yang dirasakan menjadi berkurang dan membuat mental kita juga menjadi sehat.
Sumber:
Kalisat, S. D. & Muyassar. I. R. (2021). Hubungan Tipe Kperibadian dengan Stres Kerja Perawat Dalam Masa Pandemi Covid-19 Di Rumah.
Wahyuningsih, S., Novierkayati, I. G. A. A., & Rina, A. P. (2021). Kecenderungan Stres Warga Surabaya Pada Pandemi Covid-19 Ditinjau dari Tipe Kperibadian Introvert dan Ekstrovert. SUKMA: Jurnal penelitian Psikologi, 2(1), 69-81.